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2岁内宝宝营养辅食大全(必备食谱,赶紧收藏)

2岁内宝宝营养辅食大全(必备食谱,赶紧收藏)


很多妈妈表示,辅食是个神马东西?

完全不会做啊!

各种泥湖怎么制作?

肉是先弄能泥再加热?

水果要煮熟吗?

(本文干货满分,一定要分享给你身边的妈妈哦~)

宝宝辅食添加与时机?

目前关于辅食添加的时机,已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食。(满6月龄定义为(出生180天)。

而这个具体添加的日期,其实并不是一成不变的,是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的。但最早不能早于满4个月。

宝宝一次要吃多少辅食才够?

宝宝刚开始添加辅食,只是初步适应,并没有具体量的规定。

根据自己宝宝的胃口调整就好,只要宝宝发育在正常范围,就不要在吃辅食上给宝宝太多压力。

2岁内宝宝营养辅食大全(必备食谱,赶紧收藏)


宝宝多大可以坐餐椅?

其实辅食添加一般推荐是满6个月开始,添加的时机其中一条就是宝宝可以靠着椅背坐起来,能很稳固的抬头。

所以当宝宝发育到这种程度的时候,就是可以坐餐椅就餐的时候。

初级辅食

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营养米粉怎么冲调

其实最简单的方法就是按照你购买的营养米粉的说明冲调方法去做就可以了。用温热水、母乳、配方奶来冲调米粉都可以,主要看宝宝喜欢哪种口味。

需要注意的是,初添辅食的时候,一定不要稠,要稀,要幼滑(避免宝宝干呕)。同时注意别做多了浪费还容易强迫喂食,等宝宝适应再逐渐加量。

营养米粉比普通自制白粥多添加了更多婴儿需要的营养素,特别是铁。

当宝宝其他辅食都添加成功后,还可以将菜泥、肉泥、蛋黄泥添加到米糊里。而米糊也从细滑逐渐变得有一定的稠度。

现在由于大米的生长环境问题,一些重金属容易超标,自家的大米磨成粉,也不能避免重金属过多的问题,同时还不含铁。

如果实在纠结大米米粉问题,还可以给宝宝选择强化了营养素(尤其是铁的)营养麦粉。(前提,宝宝对麦粉不过敏)

2岁内宝宝营养辅食大全(必备食谱,赶紧收藏)


如何给宝宝做菜泥?

宝宝吃的菜泥最好现吃现做。同样一次不要做太多。先从深色蔬菜开始(颜色越深的蔬菜,营养越高)。

以菠菜为例:先把几根菠菜洗干净,然后放入开水锅里焯一分钟。这样大部分的草酸就能释出。菜水要倒掉(因为会残留农药等)。

把菠菜叶切小段后放入料理机里略添加一点温白开水,处理后即可成细滑的糊状。初添加辅食的宝宝菜泥要做的细滑。

如果你家里有辅食研磨器,还可以用研磨器来帮忙。

将切碎的菜叶,放在辅食研磨器里面的滤网上,用研磨棒过滤成质感细滑的蔬菜蓉给宝宝吃。

2岁内宝宝营养辅食大全(必备食谱,赶紧收藏)


到8-9个月的宝宝,吃蔬菜就可以不用料理机了,而是煮熟后剁碎,添加到粥里即可。既能更大程度的保存营养和纤维素,又能锻炼宝宝的咀嚼能力。

如何给宝宝做水果泥?

常温水果尽量生吃,最大程度的保留营养物质。例如面苹果、香蕉等:一些比较硬的水果还可以通过加热的方式使其变软,然后制作成泥状。

1、简单易操作的办法,用个不锈钢的勺子直接刮泥蓉到宝宝碗里,用宝宝的小软勺再喂食宝宝,吃多少刮多少。不要一次做太多,吃不完,很快容易氧化变色。

2岁内宝宝营养辅食大全(必备食谱,赶紧收藏)


2、还可以使用辅食研磨器,刮泥哦。

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